Cómo adquirir el hábito de estudiar Inglés

How to turn studying English into a habit

Encontrar la disciplina y el tiempo para dedicar a tus estudios de inglés podría ser difícil, especialmente si estás equilibrando el trabajo o aprendizaje con otras áreas. Por lo que nosotros aquí en EF English Live queremos ayudarte – ¡echemos un vistazo a algunos consejos útiles sobre cómo convertir una dura tarea en un hábito!

¿Cómo puede una tarea convertirse en un hábito? ¿Y cómo puede esto ayudarte a aprender inglés?

La formación de hábitos es un área de estudio popular, particularmente para aquellos interesados en el negocio y la optimización de la productividad.

Cuando se trata de ser productivo en tu aprendizaje, muchas de las mismas reglas aplican.

Cómo se forma un hábito

Los hábitos son las formas en las que nuestro cerebro aumenta la productividad. Cuando hacemos una nueva tarea, al principio usamos mucha energía y esfuerzo para llevarla a cabo. Conforme esta tarea se repite, y una vez que entendamos cómo funciona, el cerebro comenzará a hacerla de manera inconsciente, liberando más espacio para el pensamiento.

Los hábitos son a menudo descritos como ‘círculos’ de acciones. El cerebro convierte un hábito en una serie de acciones o en trozos, comprimiéndolos.

PREPARARSE – el detonante para que el cerebro entre en modo automático

RUTINA – la acción, repetida una y otra vez (física o emocional)

RECOMPENSA – el resultado; una liberación de endorfinas/completar una tarea/relajación. Puede ser muchas cosas.

Lo que pasa es que este ciclo se vuelve profundamente arraigado en nuestro cerebro, así que para cambiar o formar un hábito, deberás invertir mucho tiempo y esfuerzo.

Lo que nunca cambia es el círculo – prepararse, rutina, recompensa. Así que al formar un nuevo hábito, o cambies uno viejo, deberás mantener esta estructura, aunque las cosas que hagas como rutina o recompensa pudieran cambiar.

Tips para formar buenos hábitos

1. Establece una meta

Para poder llegar a un punto específico y estructurar tu aprendizaje, tener una meta es extremadamente importante. Cuando establezcas tus objetivos, podrás utilizar el marco ‘SMART’. Las metas deberán ser:

Specific (Específicas)

Measurable (Medibles)

Attainable (Alcanzables)

Relevant (Relevantes)

Time-bound (Con un plazo)

Asegúrate de que tu objetivo sea ambicioso pero que tu plan para lograrlo sea manejable y desglosado en partes fáciles.

2. Elabora un plan

Una vez establecida tu meta SMART, deberás hacer un plan para lograrlo. La mayoría de las metas grandes – como aprender un idioma, o poder tener una conversación con un hablante nativo – se logran a través de la práctica y la repetición de tareas pequeñas y alcanzables.

3. Encuentra un espacio productivo

La relación del cerebro con el hábito y el reconocimiento es simple: si tienes un espacio claro, relajante, donde nada te distraiga mientras estudies, y regresas a ese mismo espacio, tu cerebro se acostumbrará. Elige un lugar que sea bueno para estudiar y regresa todos los días a la misma hora para tu práctica – y tu cerebro y cuerpo se prepararán para esa tarea, listos para absorber.

4. Repetición

La clave para la formación de hábitos es la repetición – no sirve de nada estudiar una semana y luego dejarlo dos. Los pequeños bloques regulares de estudio es lo que más te ayudará.

5. Ve a tu propio ritmo

Es importante no sobrecargar tu cerebro; aprender en partes manejables es clave. Estudia entre 15 y 40 minutos por día – algo que podrás hacer sin cansarte y que podrás repetir fácilmente. Sólo aumenta ese tiempo cuando puedas estudiar durante 30 minutos con facilidad.

6. Utiliza tu tiempo muerto

Este es uno de los puntos fundamentales para el aprendizaje del idioma en particular. El tiempo muerto no es lo mismo que el tiempo de estudio designado cuando tu cerebro consciente se centra en el aprendizaje. Pero podrás utilizar el tiempo muerto para activar tu inconsciente – escuchar libros de audio, radio, podcasts en inglés durante tu viaje o mientras corras, ocuparán tu cerebro con el idioma y podrá ser absorbido sin que conscientemente trates de ‘entender’. Esto también te hará más seguro al escuchar el idioma.

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