Hablando de una alimentación saludable en inglés

La comida es uno de los grandes placeres de la vida, pero si comes demasiado de algo, podría ser malo para tu salud. Comer sano es la clave: una dieta equilibrada es aquella que es deliciosa y también buena para ti. A continuación, te mostramos algunas palabras en inglés útiles para hablar sobre la alimentación saludable en inglés.

Dieta saludable en inglés

Una dieta nutricional es una buena combinación de proteins (carne, pescado, lentejas, huevos, y nueces por ejemplo) carbohydrates (arroz, pan, y trigo por ejemplo) y fats (queso, aceite, mantequilla, y nueces por ejemplo) así como una suficiente variedad de vitamins (A, B, E) y minerals (magnesio y potasio por ejemplo) para darle al cuerpo todo lo que necesita para mantenerse bien.

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Una dieta balanceada también debe proporcionar la cantidad correcta de calories (energía) para evitar el sobrepeso. Mucha gente piensa que una high fibre diet (la porción no digerible de alimentos vegetales) es la mejor para controlar el peso porque te hace sentir satisfecho(a). En general, una dieta baja en azúcar o sal es mejor para la salud de la mayoría de la gente, por lo que el fast food (como una hamburguesa o kebab) solo debe ser un placer.

Recuerda que estas palabras te serán muy útiles cuando leas algún artículo en inglés sobre alimentación, si quieres cuidar tu alimentación mientras viajas a un país de habla inglesa, o simplemente consume productos importados.

Algunas personas con alergias o enfermedades, como las personas que son lactose intolerant (no pueden comer productos lácteos), coeliacs (personas que son alérgicas al gluten el cuál se encuentra en el trigo), o diabetics (gente que sufre de un alto nivel de azúcar en la sangre) necesitan una dieta especial.

Mucha gente sigue una dieta especial por razones religiosas, por ejemplo, consumen comida Halal (si son musulmanes) y comida Kosher (si son judíos) o no comen ciertas cosas como carne y carne de cerdo. Mientras los vegetarians no comen ningún tipo de carne, vegetarianos muy estrictos, llamados vegans, no comen productos que provengan de animales como la leche o la miel.

Así que, aunque la comida puede brindar un gran placer, asegurarnos de que todos comamos los alimentos correctos puede ser un desafío. Ahora sabes algunas palabras en inglés para hablar sobre comida.

Si quieres aprender más sobre palabras en inglés, lee el siguiente artículo:
Palabras en inglés comúnmente confundidas: Late & lately

Image by: Joe Buckingham