Parole inglesi utili per chi va a correre

parole inglesi utili per chi va a correre

Ti piace correre? Negli Stati Uniti e nei Paesi di lingua inglese i runner possono partecipare a corse di 5-10 chilometri o anche alle maratone. Spesso si organizzano questi eventi per raccogliere soldi con cui fare beneficenza.

Sia che ti piaccia correre per divertimento, sia che ti alleni per una corsa, ecco alcune parole inglesi utili per chi va a correre:

  1. Stretching – è quello che fai per allungare e preparare i muscoli del tuo corpo alla corsa. Potresti toccare i tuoi alluci o fletterti all’indietro per far lavorare i tuoi muscoli posteriori. Di solito i runner fanno stretching prima di correre come parte del proprio ‘warm-up’.
  2. Interval training – è quando alleni il tuo corpo alla corsa veloce; si dice anche sprinting. Nell’interval training una persona corre piano per 1-2 minuti, poi corre veloce per 15-20 secondi, e ripete questo ciclo per 30-45 minuti. L’obiettivo dell’interval training è di essere capace di fare uno sprint per lunghi periodi di tempo, quindi è importante aumentare il tempo di sprint a poco a poco, giorno per giorno.
  3. Blisters – tutti i runner, e anche chi cammina, si lamenta dei ‘blisters’: sono sacche piccole e dolorose di fluido che si sviluppano all’interno dello strato più superficiale della pelle. Ti vengono le  ‘blisters’ se le tue scarpe non sono adatte o strofinano la tua pelle.
  4. Hydration – è una delle cose più importanti da ricordare di fare quando corri. Spesso ti viene detto che ‘need to stay hydrated’ mentre ti alleni: significa che devi bere acqua o altre bevande dissetanti per evitare che il tuo corpo si disidrati quando sudi.
  5. Pace – ‘You need to pace yourself’ è un’altra espressione che senti quando parli della corsa: significa che, quando corri a lungo, devi correre lentamente e usare una quantità uniforme di energia durante tutta la tua corsa. Devi mantenere un certo livello di energia, quindi vai piano e regolare e ‘pace yourself’.

Parlaci delle tue esperienze di corsa. Hai mai corso una maratona o per 5-10 chilometri o prima di farlo preferisci perfezionare la tua conoscenza dell’inglese con uno dei nostri corsi di inglese online?

 

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