健身房實用英語｜EF ENGLISH LIVE部落格

健身房實用英語

你知道 warm up 和 cool down 之間的不同嗎？或是你知道 aerobics 是什麼意思嗎？現在就來了解這些有趣的單字和片語，讓你下次上健身房也可以順便練練英文喔！

母語外師24小時線上陪你練英文！填表預約試聽，進一步了解自己的英文程度！現在就來體驗線上開口說！

Get fit

讓身體變健康。你可以說：I want to get fit. 或 I want to get in shape.。

Workout

健身，鍛鍊身體。如果你在健身房已經鍛鍊很久了，你可以說：I’ve had a really good workout.。

Warm up

健身開始前的一些暖身活動。Cool down，又稱為：緩和運動，指透過緩慢運動的節奏來延遲肌肉痠痛的發生。Stretching 是身體伸展，目的是為了防止肌肉僵硬。

Circuit training

循環訓練。這是一種科學化的健身訓練法，首先，你會有一組訓練清單，清單中有數個不同的訓練項目，你必須一項一項接著做，中間不能間斷(或是休息時間不能太長) 。不過要注意的是，要避免訓練效果相同的動作排在一起，或是避免同一個肌群部位連續訓練，這樣才不會導致該部位的肌肉過度疲勞。

Aerobic Exercise

有氧運動。是一種增加肺活量對氧氣的需求以及加快心跳的運動，例如跑步或騎單車。

Cardiovascular Training

心肺適能訓練，類似於有氧運動。這是一種可以增加心肌的收縮能力，和強化呼吸系統的運動。

大多數的人會去 gym 或運動中心鍛鍊，你在那裡可以參加各種訓練，像是 Yoga，Pilates，Kickboxing 和 Spinning。

Gym instructor

是健身房教練，personal trainer 是針對你個人的問題，幫助你訓練的教練。

Low impact

低衝擊的運動。對於剛開始運動，或是體重較重的人，可以先選擇這種低衝擊的運動來防止受傷，例如：走路、瑜珈、游泳等。

下次去健身房時，可以多注意這方面的英文資訊，也可以讓你運動中不忘學英文喔！

健身房實用英語

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