الكلمات الرئيسية للحديث عن صحتك

ماذا يعني لك أن تكون بصحة جيدة؟ وما هي الخطوات التي تتخذها للتأكد من أن صحتك جيدة وأنك لن تُصاب بوعكة؟ ‏إن ‘stay in shape’ تعني أن تكون في حالة بدنية جيدة وأن تؤدي وظائفك بشكل جيد. ‏أما إذا حدث وكنت في حالة بدنية ضعيفة، بل وربما كنت تُصاب بوعكات كثيرة، فقد تقول أنك ‘out of shape’.  أنا أعرف أنني أحب أن أجرِّب وأكون في أفضل صحة ممكنة، وأول ما أقوم به هو العناية بما آكله. الطعام، في عرفي، مهم للغاية عندما أحاول أن أظل لائقاً.

‏ماذا عن ‘exercise’؟ ماذا تفعل للمساعدة في تقوية وتنسيق جسمك؟ أنا أحب أن أتمرَّن جيداً أول شيء عندما أستيقظ. ‏إن ‘work out’ هي طريقة أخرى لوصف ‘exercise’. أنا أحب أن أتدرَّب في الصباح لأنني أشعر أن التدريب يعطيني مزيد من الطاقة لليوم.

‏هل لاحظت أنه كثيرًا ما يحدث عندما تأكل أفضل وتتدرب، أنك لا تضطر إلى أخذ هذا الكم من الـ ‘sick days’؟ هذه الأيام التي تكون فيها مريض مرضًا شديدًا ويجب أن تبقى في المنزل للراحة. ‏أنا أكره ‘phoning-in sick’، التي تعني الاتصال بصاحب عملي لإخباره أنني مريض، لأنني، عندئذ، أتخلف في عملي.

‏لحسن الحظ، أنني نادرًا ما أصاب بالمرض. لكن عندما أصاب بالمرض فعلا، أضطر إلى الذهاب إلى الصيدلية كي ‘fill a prescription’. ويحدث هذا عندما تحضر وصفتك الطبية بالدواء من الطبيب وتذهب بها إلى الصيدلية. عندئذ، يقومون بتحضير الأدوية المناسبة لك لتأخذها معك إلى المنزل.

في بعض الأحيان، لا تحتاج، رغم ذلك، إلى علاج. ‏وبدلا من ذلك، يكون أخذ حمام ساخن لطيف أو الاسترخاء يوم بلا عمل هو ‘!just what the doctor ordered’ هذا التعبير لا يعني حرفيًا القيام بشيء اقترحه الطبيب، ولكن يعني القيام بشيء صحي يجعلك تشعر بأنك أفضل. أحيانا ما يكون أخذ يوم إجازة هو كل ما تحتاج إليه!

‏عندما آكل أكلا مناسبًا وأتدرَّب، أشعر أنني ‘!on top of the world’ ‏هذه هي طريقة أخرى لقول “I feel great and healthy”. ماذا تفعل لتظل في كامل لياقتك؟ ما هو شكل تمرينك؟ آمل أن أعرف قريبًا.

Image: epSos.de