Как говорить по-английски о спорте

Известна ли вам разница между warm up и cool down? Или что такое to do aerobics? Упражнения в английском языке важны так же, как регулярные занятия спортом важны для здоровья тела! Вот несколько часто используемых выражений для улучшения вашей речи и спортивной формы!

1. Get fit Если вы хотите стать более здоровым, вы можете сказать I want to get fit. или I want to get in shape.

2. Workout означает комплекс упражнений или тренировку. Если вы долго пробыли в спортзале, вы можете сказать I’ve had a really good workout today!

3. Warm up и cool down. Это необходимые элементы любого комплекса упражнений. Warm up — это период легких упражнений, чтобы подготовить тело к workout. Cool down — это снижение интенсивности упражнений с постепенным замедлением. За этим обычно следует stretching (растяжка), способствующая расслаблению мышц.

4. Circuit training — это вид тренировки, в рамках которой вы переходите от одного упражнения (обычно силового) к другому с небольшим перерывом, чтобы дать нагрузку не только мышцам, но также сердцу и легким.

5. Aerobic Exercise — это упражнения, которые увеличивают потребление кислорода и ускоряют пульс, такие как бег или езда на велосипеде. Aerobics — пример упражнений такого типа, похож на танцы и обычно проводится под музыку.

6. Cardiovascular Training (обычно называется Cardio) напоминает упражнения aerobic. Это энергичные упражнения, укрепляющие сердце и позволяющие избавиться от лишних калорий.

7. Большинство людей ходит на тренировки в gym или спортзал. Здесь вы можете принять участие в различных занятиях, такие как Yoga, Pilates, Kickboxing и Spinning.

8. Gym instructor — тренер по фитнесу, который ведет занятия в спортзале. Personal trainer — это инструктор, который предлагает индивидуальные занятия.

9. Low impact и high impact — это два разных типа упражнений. Low impact — менее энергичное упражнение, чем high impact.

10. Есть множество различных видов gym equipment или тренажеров, помогающих сохранить здоровье, например,treadmill (используется для бега на месте) или stationary bike (велотренажер).

 

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked