Известна ли вам разница между warm up и cool down? Или что такое to do aerobics? Упражнения в английском языке важны так же, как регулярные занятия спортом важны для здоровья тела! Вот несколько часто используемых выражений для улучшения вашей речи и спортивной формы!
1. Get fit Если вы хотите стать более здоровым, вы можете сказать I want to get fit. или I want to get in shape.
2. Workout означает комплекс упражнений или тренировку. Если вы долго пробыли в спортзале, вы можете сказать I’ve had a really good workout today!
3. Warm up и cool down. Это необходимые элементы любого комплекса упражнений. Warm up — это период легких упражнений, чтобы подготовить тело к workout. Cool down — это снижение интенсивности упражнений с постепенным замедлением. За этим обычно следует stretching (растяжка), способствующая расслаблению мышц.
4. Circuit training — это вид тренировки, в рамках которой вы переходите от одного упражнения (обычно силового) к другому с небольшим перерывом, чтобы дать нагрузку не только мышцам, но также сердцу и легким.
5. Aerobic Exercise — это упражнения, которые увеличивают потребление кислорода и ускоряют пульс, такие как бег или езда на велосипеде. Aerobics — пример упражнений такого типа, похож на танцы и обычно проводится под музыку.
6. Cardiovascular Training (обычно называется Cardio) напоминает упражнения aerobic. Это энергичные упражнения, укрепляющие сердце и позволяющие избавиться от лишних калорий.
7. Большинство людей ходит на тренировки в gym или спортзал. Здесь вы можете принять участие в различных занятиях, такие как Yoga, Pilates, Kickboxing и Spinning.
8. Gym instructor — тренер по фитнесу, который ведет занятия в спортзале. Personal trainer — это инструктор, который предлагает индивидуальные занятия.
9. Low impact и high impact — это два разных типа упражнений. Low impact — менее энергичное упражнение, чем high impact.
10. Есть множество различных видов gym equipment или тренажеров, помогающих сохранить здоровье, например,treadmill (используется для бега на месте) или stationary bike (велотренажер).
