8 consejos para trabajar desde casa durante la cuarentena

Estudiar desde casa

Para muchos de nuestros estudiantes de inglés online esta cuarentena, originada para frenar el desarrollo del coronavirus, les ha pillado desprevenidos. Adaptarse a las nuevas rutinas de teletrabajo en casa todo el tiempo puede ser complicado. ¿Pero cómo podemos trabajar desde casa manteniendo los mismos ritmos que cuando podíamos salir? En este artículo reunimos los 8 consejos para trabajar desde casa durante la cuarentena que recomendamos a nuestros estudiantes.

1. Mantén tu rutina (o al menos inténtalo)

Uno de los grandes desafíos de esta cuarentena es continuar con nuestro día a día pero desde casa, pero también es cierto que el ser humano es un ser de costumbres, por lo cual tienes que cuidar tus horarios como si fuesen tu bien más preciado. Poner alarmas en tu teléfono móvil o recordatorios de las cosas que tienes que hacer antes de que acabe el día es una buena opción igualmente existen aplicaciones que te ayudan a mantener la rutina como habit tracker.

2. Crea tu espacio

Busca el mejor lugar para establecer lo que será tu despacho durante las próximas semanas, un lugar cómodo y si puede ser alejado de ruidos o de movimiento, si vives solo/a esto se te hará más fácil pero si tienes que pasar la cuarentena con tu familia busca un lugar donde solo estés tú. Pon tu ordenador, agenda o libreta y todos los utensilios necesarios para que tu trabajo o curso online sea lo más cómodo posible. (Si tienes una planta es un plus). Nunca estudies nunca desde el sofá o de la cama.

3. Respeta los descansos

En ocasiones trabajar desde casa puede ser muy estresante, por ello es importante, si quieres ser productivo, hacer descansos cortos a lo largo del día. Para tomar un café o un té y vuelve al trabajo con más ganas.

#QuedateEnCasa pero nunca dejes de aprender. ¡Consigue un mes de acceso gratis aquí

4. Lucha contra la procrastinación

Algo que tienes que tener claro es que la procrastinación es tu mayor enemiga. Por ello damos unos consejos para trabajar desde casa y no procrastinar.

    1. Márcate objetivos diarios a corto plazo: Al empezar tu jornada escribe en tu agenda que es lo que necesitas acabar en el día.
    2. Centra tus esfuerzos en proyectos concretos: Divide tus proyectos de largo en tareas que puedas terminar a corto plazo y ve progresivamente avanzando.
    3. Respeta los horarios:  Intenta seguir los mismos horarios que tenías en tu oficina, si tienes tareas diarias que hacías por las mañanas no pierdas tu costumbre de hacerlo.
    4. Haz un recuento de las cosas que has acabado en el día: Revisa y apunta lo que has terminado en el día, te mantendrá mucho más motivado/a el saber que has acabado tus tareas.

videocall

5. Mantén el contacto con tus compañeros

Estar en casa te puede hacer sentir aislado/a ya que el contacto con tus compañeros de clase o de la oficina se ve reducido, inténtalo conservarlo con videollamadas, chats o emails. Hay cientos de opciones para seguir conectados; Skype, Zoom, Microsoft Teams, etc. El seguir en contacto te ayudará a mantener esa motivación y reducir la sensación de abandono.

6. Incluye actividad física a tu día

La actividad física es muy recomendable para mantener tu cuerpo y tu cerebro activo en una situación normal pero en esta cuarentena se vuelve fundamental para seguir manteniendo esa vitalidad y salud diaria. Hay cientos de rutinas y de ejercicios para hacer en casa, como por ejemplo The Body Coach.

7. No excedas tus horas delante de una pantalla

Al trabajar desde casa ya te estás exponiendo suficientes horas delante del ordenador, busca actividades que no requieran pasar tanto tiempo delante de una pantalla en tu tiempo libre.

8. Alivia el estrés creando un ambiente favorable

Si has encontrado un buen espacio para establecer tu lugar de trabajo es el momento de ambientarlo con música que te ayude a concentrarte, nosotros te recomendamos lo-fi music, están enfocadas para relajar a las personas mientra trabajan o estudian.

En EF English Live recomendamos a los estudiantes de nuestros cursos de inglés online seguir estas pautas ahora que están en cuarentena para que continúen estudiando y progresando en sus objetivos. Nuestros profesores están disponibles las 24 horas del día para proporcionar la mejor experiencia de aprendizaje. ¡Conócelos!

Artículos Relacionados

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked